feed
top
crea forum
cerca
feed
forum
supporto
discussione
cerca
CISTITE INTERSTIZIALE
La Cistite Interstiziale (CI) è una condizione di infiammazione cronica dolorosa della vescica.
Cerca
TUTTI I TOPIC
Accedi
Dolori di schiena, sindrome piriforme, ernie discali, dolore al coccige
Messaggi
OFF
LINE
.Mariluna.
Post: 4.332
Registrato il: 22/01/2006
Registrato il: 12/02/2006
Città: ALBENGA
Sesso: Femminile
Amministratore
Utente Master
0
0
13/08/2009
12:11
Stretch per muscolo piriforme, insegnato dal Fisioterapista Mirko Croci
Sdraiate su un letto a pancia in su, piegare la gamba del punto corrispondente al lato della schiena dolente, se avete male a dx piegare la gamba dx ad angolo di 90 gradi, tirarla verso di se ma non dritta, laterale per intenderci, tenerla tirata per 10 secondi (contare) poi spingere in avanti per altri 10 secondi, poi ristretchare all'indietro superando il limite precedente, poi di nuovo spingere in avanti, così per un paio di volte fino a stretchare la gamba indietro al massimo che si può
Se possibile, usare una spruzzata di ghiaccio sintetico prima dello stretch....la spruzzata va data nel punto della schiena e giù lungo il percoso della coscia ma dietro
Ragà, io lo sto facendo anche 4 volte al giorno, il dolore lombare migliora di parecchio, ma forse la piscina mi sta predisponendo allo stiramento del muscolo
__________________________________________________
Tutte le informazioni presenti all'interno del forum sono articoli trovati in rete o frutto di esperienze personali maturate dalle pazienti durante gli anni di malattia
Il forum ha scopo informativo e pertanto non siamo responsabili dell'uso delle informazioni.
Consigliamo sempre di chiedere informazioni al proprio medico curante e di non assumere farmaci senza consenso medico.
IL MIO LIBRO SULLA C.I.
http://www.amazon.it/ali-della-farfalla-inferno-piedi/dp/6050394563/ref=sr_1_2
Visualizza l'intera discussione
Registrati
Accedi
TUTTI I TOPIC
Accedi
IL MIO PROFILO
LE MIE DISCUSSIONI
FORUM CHE SEGUI
LA MIA FORUM-CARD
MODIFICA FORUM-CARD
FAQ
TRADUCI
LOGOUT
Accedi
Registrati
FAQ
TRADUCI
Scatta o carica foto
Allega file
Inserisci link da url (card)
Incorpora url (YouTube/Twitter/...)
ACCETTA
RIFIUTA
Anteprima